종아리 근육 통증은 누구나 한 번쯤 경험해본 흔한 증상 중 하나입니다. 이 통증은 단순한 피로에서부터 심각한 건강 문제까지 다양한 원인에서 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 종아리 근육 통증의 주요 원인과 함께 해결 방법, 예방을 위한 생활 습관 등을 자세히 살펴보겠습니다.1. 종아리 근육 통증, 왜 생길까요?1) 과도한 운동과 근육 피로원인:장시간 걷거나 뛰는 등 과도한 운동으로 인해 근육이 피로해집니다.근육 내 젖산 축적이 통증의 원인이 될 수 있어요.사례:평소 운동을 하지 않다가 갑자기 장거리 마라톤에 참여하면 통증이 심하게 발생합니다.2) 근육 긴장 및 경련 (쥐)원인:수분 부족, 전해질 불균형(칼륨, 마그네슘 결핍)으로 근육 경련이 발생.추운 환경에서 근육이 긴장할 때도 쥐가 날 수 있습니다...
