숙변 제거, 왜 중요한가요?숙변은 장에 오래 남아있는 대변을 의미하며, 소화 불량, 복부 팽만감, 변비, 그리고 체내 독소 축적과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 이번 글에서는 숙변의 원인, 제거 방법, 예방법 등을 자세히 알아보며 건강한 장 관리를 위한 팁을 소개할게요.1. 숙변이 생기는 원인 – 장 건강의 적신호숙변은 장 운동이 원활하지 못하거나, 식습관과 생활습관이 불규칙할 때 발생하기 쉬워요.식이섬유 부족: 식단에 섬유질이 부족하면 장 운동이 느려지고 배변이 어려워져 숙변이 쌓일 수 있어요.수분 부족: 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 대변이 단단해지고 배출이 어려워져요.운동 부족: 장의 운동성을 촉진하는 적절한 신체 활동이 부족하면 변비로 이어질 수 있어요.스트레스와 불규칙한 식사: 스트레스..
