근육 피로 회복에 좋은 음식 BEST 10 (근육통 빠르게 해소하는 식단 총정리)운동이나 일상생활에서 신체 활동을 과도하게 하다 보면 근육이 뻐근하거나 통증이 발생할 수 있습니다. 이때 적절한 음식을 섭취하면 빠르게 근육의 피로를 해소하고, 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다. 특히 근육의 피로 회복에는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 식품이 효과적입니다.이번 글에서는 근육 피로 회복에 탁월한 효과가 있는 음식 10가지와 각 음식의 효능, 섭취 방법까지 자세히 소개하겠습니다.✅ 1. 바나나 🍌바나나는 운동선수들이 즐겨 찾는 대표적인 근육 회복 식품입니다.효과:풍부한 칼륨으로 근육 경련 예방 및 근육통 완화빠른 에너지 공급 및 피로 회복섭취 방법:운동 직후 그대로 먹거나 스무디로 만들어 먹기✅ 2. 닭..
