🥗 다이어트에 좋은 음식 BEST 10 – 건강하고 효과적인 식단 만들기!다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 건강한 식단 구성입니다.무작정 굶거나 극단적인 식이조절을 하면 요요 현상, 근육 손실, 영양 불균형이 발생할 수 있습니다.따라서 포만감이 높고, 영양이 풍부하며, 체중 감량에 도움을 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 체중 감량을 돕는 음식 10가지를 소개하고,효과적인 다이어트 식단 구성법까지 정리해보았습니다!📌 1. 다이어트에 좋은 음식 BEST 10🥑 ① 아보카도 – 건강한 지방으로 포만감 UP!✔ 불포화지방산이 풍부해 건강한 지방 섭취 가능✔ 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지✔ 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부해 부기 제거 효과 📌 추천 섭취 방법✅ 샐러드, 스무디, ..
