통풍은 요산(uric acid) 농도가 혈액에서 높아져 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 요산은 주로 식품 속 퓨린(purine)이 분해되면서 생성됩니다. 따라서 통풍 관리의 핵심은 요산 수치를 낮추기 위해 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것입니다. 이번 글에서는 통풍에 해로운 음식을 상세히 살펴보고, 올바른 식습관을 통해 통풍 증상을 완화하는 방법을 소개합니다.1. 통풍에 해로운 음식의 특징통풍에 해로운 음식은 주로 다음과 같은 특징을 가집니다:퓨린 함량이 높음: 퓨린은 요산으로 분해되며, 요산 과다로 인해 통풍 발작이 발생합니다.고지방 음식: 포화지방은 신장의 요산 배출을 방해할 수 있습니다.알코올 포함: 알코올은 요산 생성을 증가시키고 배출을 억제합니다.2. 통풍에 해로운 음식 리스트 2-..
