마시멜로조리퐁

콜레스테롤 정상수치와 관리 방법

우리 건강에 가장 중요한 수치 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과하거나 부족하면 여러 건강 문제가 생길 수 있어요. 오늘은 콜레스테롤 정상수치와 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요.1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지질(지방) 성분으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 중요한 역할을 합니다. 하지만 수치가 높아지면 동맥경화나 심혈관 질환과 같은 위험이 커지기 때문에 관리가 필수적이에요.콜레스테롤의 종류총콜레스테롤몸에 있는 모든 콜레스테롤의 총량을 말합니다.LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니..

무릎에 물이 차는 이유와 관리 방법

무릎이 붓고 통증이 지속되면 '무릎에 물이 찼다'라는 표현을 많이 쓰죠. 실제로 이 증상은 관절에 염증이 생기거나 문제가 발생했을 때 나타나는 대표적인 현상입니다. 오늘은 무릎에 물이 차는 이유와 그에 대한 대처 방법을 함께 알아보도록 할게요.1. 무릎에 물이 차는 원인무릎에 물이 차는 현상은 의학적으로 '관절삼출’이라고 합니다. 무릎 관절 안쪽에 염증이 생기거나 외부 충격이 가해져 관절액이 과다하게 분비되면 이런 증상이 발생하게 됩니다.주요 원인퇴행성 관절염나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 관절에 염증이 생깁니다.무릎 외상 또는 충격스포츠나 사고로 인한 물리적 충격이 원인이 됩니다.류머티스 관절염자가면역 질환으로 관절에 만성 염증이 생깁니다.연골 손상무릎 연골이 손상되면 염증이 발생하고 물이 차는 경우가..

밀크시슬 부작용: 올바른 섭취를 위한 가이드

밀크시슬은 간 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 많은 사람들이 섭취하고 있는 건강 보조제입니다. 특히 간 해독과 재생을 돕는 실리마린 성분 덕분에 인기 있는 영양제인데요. 하지만 올바르지 않은 섭취나 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 밀크시슬의 부작용과 이를 안전하게 섭취하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 밀크시슬이란?밀크시슬은 국화과 식물로, 주로 간 건강을 개선하기 위해 사용됩니다.주요 성분: 실리마린(Silymarin)이 성분은 간세포를 보호하고, 손상된 간세포의 재생을 돕는 강력한 항산화 작용을 합니다.효능:간 해독 및 재생염증 완화항산화 작용밀크시슬은 간 건강을 개선하는 데 효과적이지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 부작용..