몸속 염증은 피로와 면역력 저하, 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있어요. 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 일상에 잘 챙겨 먹으면 건강한 몸을 유지하는 데 유리하답니다. 오늘은 몸속 염증을 제거하고, 건강을 도와주는 음식들을 알아보도록 할게요.1. 녹차 – 강력한 항산화제 EGCG로 염증 완화녹차는 항산화 성분이 풍부해 염증 완화에 효과적인 음료예요.EGCG 성분: 녹차에 들어있는 항산화제인 EGCG는 체내 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 해요. 세포 손상을 방지하고 염증 반응을 억제해 주는 효과가 있어요.다양한 연구 결과: 여러 연구에 따르면, 녹차를 꾸준히 섭취하면 만성 염증을 감소시키고, 심혈관 질환의 위험도 낮출 수 있다고 해요. 또한, EGCG는 면역력을 높이고 체내 독소를 배출하는..
