체지방 줄이는 운동 BEST 7: 효과적인 다이어트 운동법건강한 몸을 만들기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 체지방 감소다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 체지방을 효과적으로 태우면서 근육을 유지하는 운동법이 필요하다. 이번 글에서는 체지방 감량에 효과적인 운동 7가지를 소개하고, 운동 루틴 및 식단 관리 팁까지 자세히 알려드리겠다.1. 체지방 감소 원리: 지방을 태우려면?체지방을 줄이기 위해서는 단순한 다이어트가 아니라, 운동과 식단을 병행하는 균형 잡힌 접근법이 필요하다.✅ 체지방 감량의 핵심 원리칼로리 소모 > 섭취 칼로리: 하루 동안 소비하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많아야 지방이 연소됨유산소 운동 + 근력 운동 병행: 지방을 태우면서도 근육량을 유지해야 요요를 방지할 수 있음고강..
