공복혈당 정상 수치: 기준, 관리 방법, 혈당 조절 가이드공복혈당은 우리 몸이 에너지원인 포도당을 얼마나 효과적으로 조절하는지를 나타내는 중요한 건강 지표다. 혈당이 너무 높으면 당뇨병 위험이 증가하고, 너무 낮으면 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 관리가 필수적이다. 이번 글에서는 공복혈당의 정상 수치, 혈당 측정 방법, 혈당이 높은 원인과 낮추는 방법, 혈당 조절을 위한 생활 습관까지 상세히 정리해보겠다.1. 공복혈당이란?공복혈당(Fasting Blood Sugar, FBS)은 최소 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당 수치를 의미한다. 즉, 하룻밤 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 아침에 혈액 내 포도당 농도를 측정한 것으로, 당뇨병 진단 및 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 기준이 된다.✅..
