염증 수치를 낮추는 방법: 자연 치유와 생활 습관 개선우리 몸에서 염증(inflammation)은 면역 반응의 일부로, 감염이나 손상을 치유하는 과정에서 나타난다. 하지만 만성 염증이 지속되면 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 질병 위험이 증가할 수 있다. 따라서 염증 수치를 낮추고 건강을 유지하기 위한 식습관, 운동, 생활 습관을 실천하는 것이 중요하다.이번 글에서는 염증을 줄이는 효과적인 방법과 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 운동, 생활 습관 관리법까지 총정리해본다.1. 염증 수치를 낮추는 데 중요한 핵심 요소염증을 줄이려면 항염 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수면 개선 등이 필요하다.🔹 항염증 식단 실천하기 → 항산화 성분과 오메가3 지방산이 풍부한 음식 섭취🔹 정제 탄수..
