고지혈증에 좋은 음식 – 콜레스테롤 수치 낮추는 식단 총정리건강검진 결과에 LDL(저밀도 콜레스테롤), 중성지방(TG), 총콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면,지금 바로 식습관을 바꿔야 할 시점입니다.고지혈증은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 심근경색·뇌졸중의 직접적인 원인이 되므로식이요법을 통한 꾸준한 관리가 가장 기본적이고 효과적인 치료법입니다.이번 글에서는 고지혈증에 효과적인 음식 15가지,피해야 할 음식, 식사법, 식단 짜는 팁까지 2025년 최신 기준으로 정리해드립니다.1. 고지혈증에 좋은 음식 BEST 15✅ 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치, 정어리)EPA, DHA 등 오메가-3 지방산 풍부→ 중성지방 감소, LDL 감소, HDL 증가→ 주 2~3회 섭취 권장✅ 2. 귀리(오트밀)수..
