승모근 없애는 운동 – 과하게 발달된 어깨 라인을 줄이는 실전 루틴승모근은 목에서 어깨, 등 상부까지 이어지는 근육으로, 자세 유지와 어깨 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 승모근이 과도하게 발달되면 목이 짧아 보이고, 어깨가 들려 보이며 전체적인 실루엣이 둔탁하게 보이는 단점이 생깁니다. 특히 여성의 경우 뭉친 승모근이 직각 어깨나 슬림한 목선을 방해하는 주범이 되기도 합니다.이번 글에서는 승모근을 줄이고 풀어주는 운동법, 잘못된 운동 습관, 생활 속 개선법, 스트레칭 루틴까지 폭넓고 자세하게 알려드립니다.1. 왜 승모근이 발달되는가? – 근육이 커진 이유부터 파악해야 한다승모근이 커지는 이유는 단순히 운동 때문만은 아닙니다. 오히려 잘못된 자세, 근육의 긴장, 무의식적 사용 패턴이 주요 원인입니..
